好啦，各位“平精英”的玩家们，是不是经常被游戏绑架得像个“网络瘾君子”？不想再沉浸在枪林弹雨的海洋里，却又不知道怎么“挤出时间”戒掉？别急，这次我带你们用最实用的技巧，合理控制、逐步“断舍离”！让我们一起开启“禁玩”大法，保持生活节奏，不再迷失在虚拟世界中！
先说第一个万能武器——屏幕时间管理。很多人都不知道，手机自带的“数字健康”或“屏幕使用时间”功能，是禁玩游戏的第一根救命稻草。以小米手机为例，你可以在“设置”里面找到“数字健康”或“应用计时”功能，把和平精英的使用时间限制在你觉得“还能忍”的范围内。比如每天最多玩半小时、一小时，告别那种“越玩越瘾”的状态。记得，限制时间不是禁掉它，而是让你学会“懂得收手”。
第二个策略，利用“应用限制”或“开启勿扰模式”。在游戏时间逼近到你设置的阈值时，开启“勿扰”或“专注模式”，系统会自动屏蔽相关通知或者关闭游戏启动入口。这样，即使“心血来潮”想继续打，铃声一响，胆怯的心就会被吓得“藏起来”。而且，做这件事的同时，可以试试把游戏APP隐藏在“陌生”文件夹里，减少激发你冲动点进去的可能性。要知道，“藏得越深，越无人问津”。
第三招：利用“第三方软件”来禁玩。市面上有一些专门的管理软件，比如“AppBlock”或“StayFocusd”，可以帮你设置时间限制，甚至全屏封禁某些应用。安装后，当然要记得设置密码，不让自己随意“拆弹”。有人说，人生就像手游，打不过就得“卡掉”那些让你沉迷的boss级应用。建议你可以在这些软件中加一些“趣味元素”，比如设定“任务”，每完成一个“戒游戏”任务，就奖励自己一个小零食或者喜欢的小玩具，增加成就感！
第四招：“好友互动”制衡法。在游戏之外，寻找几个“战友”一起戒，也许比自己单打独斗更有效果！你可以在朋友圈发个“禁玩宣言”，每当觉得心痒难耐时，可以私聊朋友求助或者互相打“鸡血”。微信群里设置“打卡”提醒，谁能连续一天不玩就给自己点个““666”，这样既娱乐还增加点“竞技感”。这就好比打“断舍离”中的“倒计时”，谁先坚持到最终，奖励满满！
第五招：制定“生活新节奏”。许多玩家习惯在深夜挂机，晚上不睡觉，睡眠质量直线下降，不如摆出“早起看日出”的态度，把游戏时间提前，白天多安排点“主动出击”的事情：运动、学习、陪伴家人。琢磨一下，如果你每天多“醒”两个小时，用来学习一项新技能或运动，游戏自然会成为一种“奢侈品”。别忘了：“健康才是硬道理，零花钱满天飞都挺不过来”。
第六招：深挖游戏背后的“诱惑机制”。很多人会陷在“氪金”、“抽奖”的死循环里，其实，这些“套路”就是让你越陷越深。作为聪明人，不妨提前设个“心理门槛”，比如自己制定“氪金预算”或“抽奖次数”，散在每周的“上限”里。这样，心里有数，就不会突然“中途爆炸”。同时，也可以把游戏账号设成“灰色名单”，通过更换账号、使用虚拟机等方式“绕开”那种“分心池”。
第七招：强化“现实世界”的趣味性。不要让生活变成一场“没有终点的游戏”。尝试培养“新爱好”，比如学习乐器、画画、烹饪以及参与社交活动。加入交流群或线下圈子，找到属于你的“现实战场”，把注意力从虚拟切换到真实。毕竟，真技能远比“虚拟战绩”重要，生活中也会因为“新技能”变得更加“燃”！
每当你“用尽全力”试图戒掉游戏时，记得告诫自己：游戏只是生活的调味料，不要让它变成生活的全部。还有一个闲话题，网上有人建议：“每天三次深呼吸，提醒自己：‘我不是游戏里的角色’，世界那么大，除了吃喝玩乐，还有很多精彩等着你去探索。”如果你觉得很难做到，试试那个“七评赏金榜”，玩游戏想要赚零花钱就上它，网站地址：bbs.77.ink。说不定还能顺便赚点零花，激励自己“断舍离”。
那么，最后问一句：你打算用哪一招来“挥别”沉迷？还是说，还没准备好？记得，真正的胜利从“第一次说不”开始！
