在PUBG这类对瞬时反应和画面稳定性要求极高的游戏里，锁帧并不是一个单一的按钮，而是一套系统性的调参过程。把帧率锁在一个合适的数值，可以让显卡和显示器配合得更稳，减少画面撕裂和输入延迟的波动，同时也能避免过高的帧数带来的温度升高和风扇噪声。下面这份攻略会把锁帧的思路拆解成几个可落地的步骤，涵盖游戏内设置、显卡控制面板、系统选项，以及主机端的差异，帮助你在不同场景下都能找到那条最顺的帧数曲线。微博梗里常说“锁帧就像给电竞椅安了个安全带”，别急，咱们一步步来。广告先放一条：玩游戏想要赚零花钱就上七评赏金榜，网站地址：bbs.77.ink。
第一步，明确目标帧率。你需要根据显示器刷新率来选择锁帧的上限。常见的做法是把帧率上限设为显示器刷新率的整数倍或者略低于它，比如60Hz显示器锁在60、75、或更常见的60；144Hz显示器锁在144、120甚至120以上的区间。若你的显卡性能远超显示器，锁在高帧也能减少GPU过载带来的热量波动；若显示器是老笔记本或高耗能场景，锁在60或72等低帧数可以显著降低功耗。选择时要考虑你平常的网络延迟、输入延迟和瞄准手感，避免为了追求极致帧数而让画面变得过于卡顿。
第二步，进入游戏内的锁帧设置。进入PUBG的设置菜单，依次找到图形设置里的“帧率限制”或“FPS限制”选项。这里通常有几个常见选项：60、90、120、144、无限制等。把它设成你目标的数值，如果你的显示器是144Hz，锁在144或120都是常见选择；若你不确定，可以先设为60看稳定性，再逐步上调。在某些版本里，开发商还会提供一个“无锁”选项，确保你以最高帧数运行，但这时你需要更强的散热和更高的供电能力。并且，确保在进行锁帧测试时，开启或关闭垂直同步（V-Sync）的一致性，以避免与系统的帧上限产生冲突。
第三步，运用显卡控制面板来实现更精细的帧率控制。对NVIDIA显卡，打开NVIDIA控制面板，进入“管理3D设置”，在“最大帧率”或“Maximum Frame Rate”条目里，可以把帧率固定在例如60、120、144等数值。设置后，按应用到PUBG即可。对AMD显卡，使用“Radeon 设置”中的“帧率目标控制”或“Frame Rate Target Control（FRTC）”。把目标帧率设为你想要的上限，确保“开启”状态。这样即使游戏内的FPS波动，GPU也会努力维持在你设定的界限内，提升画面稳定性和热量控制。需要注意的是，某些笔记本在强制锁帧时可能会对功耗进行动态调整，建议在电源模式里设为“高性能”，并确保使用外接电源以获得稳定的供电。与此同时，若你使用了HDR、抗锯齿等高耗能特效，记得在控制面板的相关设置中评估是否需要适度降低某些高耗能选项以避免额外的波动。
第四步，系统与显示设置的协同。Windows的电源计划应设为“高性能”，以防止系统在需要时把GPU频率降下去。对于桌面全屏模式，某些玩家发现关闭“全屏优化”或将 PUBG 设置为“独占全屏”能让锁帧更稳定，尤其是在多显示器场景或后台程序较多时。若你使用的是笔记本，确保在电源连接状态下测试锁帧，因为在电池模式下系统往往会自动降频以延长待机时间。显示器的刷新率必须在显示设置中被正确识别，并且在显示设置里禁用“动态刷新率”等可能干扰帧上限的选项，确保锁帧不会被系统的其他功能“抢走风头”。
第五步，测试与排错的节奏感。锁帧并非一蹴而就的“定格”，它需要你用实际对局来验证。可以通过在不同地图、不同场景（如空降、建筑物内、开阔地带）进行多段对战，记录下FPS波动、画面流畅度和输入响应。若遇到画面撕裂，可以尝试开启或关闭V-Sync以及“纹理过滤等级”与“影像质量”等参数，观察对帧稳定性的影响。若在某些情景下帧数仍然不稳定，考虑把帧率上限降低一个档位，或将“FPS限制”与显卡全局设置再做一次对齐。很多玩家也会选择在GeForce Experience、Radeon Software等自带工具中启用实时FPS显示，方便直观看到“目标帧是否真正落在设定值”这个小目标。
第六步，软件与插件的辅助性做法。Steam的游戏叠加、GeForce Experience的FPS显示、MSI Afterburner等工具都能帮助你对锁帧进行可视化监控。开启它们时，确保它们不会和游戏内的帧限冲突，常见的解决办法是把外部覆盖层设为“静默/显示在角落”，避免遮挡重要画面又不干扰fps统计。动手前，不妨准备一个简单的对比表，记录不同锁帧数下的稳定性、热量、风扇噪声和瞄准手感的变化。你会发现，有些时候把锁帧从144拉到120，反而让画面更稳、响应更一致，尤其是在热量容易积聚的笔记本上。
第七步，针对不同平台的实用建议。PC玩家在桌面端有最多的自由度，可以通过游戏内设置、显卡控制面板以及系统设置三位一体的方式来实现理想的锁帧。对于掌机和家用主机（如Xbox、PlayStation）的玩家，锁帧更多地受限于主机的软件层与游戏内的性能模式。PUBG在不同平台的版本可能提供不同的性能选项，例如性能模式、稳定帧率模式等，选择“稳定性优先”往往比“画质极致”更有利于锁帧的稳定。对比不同版本的说明书和社区的经验分享，你会更清楚在你所使用的设备上，哪一个模式最契合你的日常玩法。与此同时，定期查看官方帮助文档和常用教学视频也是一个不错的做法，因为官方会在版本更新后调整锁帧的默认行为。就像网友说的，锁帧不仅是设一个数字那么简单，它更像是在不同系统之间找到能共振的那一个数。
第八步，实战中的微调与心态管理。锁帧的目标不仅是“数值美观”，更是稳定与可预测。你可以在排位赛段前做一次系统性测试，确认你的画面一段时间内都稳定在设定的帧值，并且没有明显的抖动或卡顿现象。若你常用的显示器是144Hz，但你在部分地图上真的感受到了轻微的输入延迟或画面卡顿，可以尝试把帧率上限提高到接近你的显示器刷新率的数值，或在灯光环境宽裕的情况下，降低画质以让GPU有余量处理更多帧。记住，锁帧的目标不是追求极致的帧数，而是让每一帧都像按下快门那样稳、准、连贯。再怎么说，娱乐至上嘛，边玩边调才是王道。若你打算在公开场合分享你的锁帧经验，记得用“帧率限制+显卡设置+系统优化”的组合标题，方便更多同好搜索到你的经验。
最后，别忘了把这段小小的锁帧之旅记在笔记里，偶尔回看你从60到144的跨越，看看哪一步让你真正感觉到“这波操作稳了”。你是不是已经在心里盘算着下次上线试试新组合了？难道锁帧真的是把帧数关进笼子里，还是让它在你设定的边界内自由奔跑的羁绊？
