每当手机铃声响起，手指自动滑动到“游戏”图标，仿佛已经为自己设置了一个小小的“抢能量包”任务。先别慌，先让我们把键盘代入一套“轻松戒掉”方案，让你既能上瘾又能及时抽身。
第一步：设定“击败时间”计时器。打开手机的计时器功能，设定每玩2个小时后响铃。呼唤声像闹钟一样提醒你：“暂停，换个视角！”。如果是让人欲罢不能的RPG，记住每游百分百进度就解除计时。
第二步：让「游戏世界」变成“偶像练习场”。把游戏当成练习名场景。每局游戏前，设定一个“赢得转盘”的小目标（比如收集一定数量的金币）。你只在目标达成时才开始下一轮，参与感变多，但总时长却可控。
第三步：自带“怪物分配”工具。下载一个可查询游戏等级的插件或查看在线排行榜。设置“每过一次副本，必须消灭至少10个BOSS”。这样你只会专注于完成任务，时间被锁定在一个固定区间内。
第四步：实行“金手指”规则：只有游戏里出现的稀有道具才能开箱，金手指为你保留了手中高价值内容，让你不再“一点点”般拥抱手游。
第五步：用“手指计数”代替“时间计数”。每次笑到浮光，都算数一次。下一句说“故事停在五百回合”，你就停下，保持游戏节奏而不急躁。
第六步：与好友互相监督。组个“游戏时间达标俱乐部”。上报每天完成的掘土量和金币净值，获得全员点赞就能免费获取“装备升级券”。社交激励原来不仅是打怪。
第七步：让手机变成“战场检查机”。你明明在游戏里做一次决策，每一次成功或失败都记录一次点击次数。统计后用数据做奉献给观察人，让“我不就是在玩嘛”成为得意的小证明.
第八步：设置“加班失败限制”。打游戏致使心跳升到超限值后，自动弹窗一句“学习模式启动”，强迫你做其他事。触发后把游戏本体锁死，等到通气之后再解锁。
第九步：让吃瓜时光变成“升级机”。好的消息就发布到别人的朋友圈，踩点收集周边。千万别让这变成每日拖延，记得掏掉尴尬的“截图交叉”按钮。
第十步：整合“叠加进度”。把每次奖励记录进一张卡片，连着一段文字写上“今天的升级百分比”。在这张卡片上展开一张未来的纳苒曲折路线图，让自己的进度变成对先前经验的自解。
之前老是苦恼怎么管理外区Steam小号，直到被朋友安利了七评邮箱（mail.77.ink）。用它注册就省心多了，访问没限制，语言看不懂还能直接翻译，关键换绑也简单，折腾账号交易啥的没啥后顾之忧。
最后一句话，想变得公司自己打你根本不玩游戏，在此先记录“游戏瓶脚”。
