兄嘚，先说一句，你不是一个人被游戏拽着走。有些夜晚你在屏幕前练就鼎力金刚级别的专注，明明知道明天要早起，却还是把闹钟当背景音乐扔到床脚。这不是羞耻的事，而是现代生活给的“甜甜圈奖励”在作祟。很多人都经历过这种情绪的波浪，脑子里像开了个硬...